Пионерът в позитивната психология е Мартин Селигмъм, който поставя основите й, докато е председател на АРА (American Psychological Asociacon). За начало се смята периода 1996-1998 г. От 1967 г. нататък Селигмън в проучванията си акцентира на един важен въпрос: „Как да направим хората по-щастливи?”. Той стига до заключението, че трябва да предложим на хората един:
ØПриятен живот
ØДобър живот
ØСмислен живот
Приятното е свързвано по-скоро с хедонистичното начало у човека, стремежът към удоволствие. Селигмън е на друго мнение; според него приятният живот накратко е способността и възможността да създаваме у другите положителни емоции и възможност да ги запазват по-дълго.
Въпросът е как да го постигнем. Това са основните нива от пирамидата на Маслоу – храна, сън, сигурност, принадлежност и признание.
Но за да се случи тоа е нужен баланс. За да постигнем това Селигмън предлага следните подходи
ØБлагодарност и прошка за миналите грешки, както към другите, така и към себе сиØЗнание и умение да се справяме с отрицателните емоции в настоящето; намиране на нови начини и подходи да бъдем щастливи
ØПоглед в бъдещето с надежда и оптимизъм
Добрият живот е не просто сила, власт и богатство. Щастието е достигането на нашия потенциал, което ни кара да се чувстваме по-пълноценни, по-свободни, респективно по-щастливи.
Мартин Селигмън и д-р Кристофър Питърсън определят 6 добродетели и 24 сили на характера, присъщи за позивната психология и нещата, върху които трябва да работим всеки ден. Шесте сили са:
ØМъдрост и любопитство
ØСмелост
ØЛюбов и хуманност
ØСправедливост
ØТемперамент
ØДуховност/транцедентност
Всяка една от тези добродетели е извлечена и анализирана от човешката история, култура, че дори от древните текстове.
Смисленият живот е в същността си алтруизъм и е тясно свързана с върха на пирамидата на Маслоу. Това е практикуването на доброта, изкуството да надскочиш стемежа към собственото си удоволствие и да се посветиш на другите.
(следва)
Автор: психолог Димитър Делийски
Няма коментари:
Публикуване на коментар